OŚRODEK

Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Justyna Gołaszewska

  • Powstał z myślą

    o wszystkich osobach poszukujących profesjonalnej pomocy psychoterapeutycznej, chcących dokonać zmian w swoim życiu
    oraz o stworzeniu miejsca, w którym człowiek w procesie psychoterapii będzie miał szansę na poprawę jakości swojego życia

  • Powstał z pasji

    która stała się wykonywanym zawodem

  • Jest miejscem

    otwartym dla wszystkich osób potrzebujących wsparcia
    i przyjaznym zwierzętom

Do kogo skierowana jest oferta Ośrodka?

Jeśli czujesz, że nie dasz sobie rady, skorzystaj z pomocy. To nie wstyd.
Psychoterapia jest dla każdego, kto chce żyć świadomym życiem
i radzić sobie z pojawiającymi się trudnościami.

Zgłoś się do mnie po pomoc, jeśli:

  • zauważasz u siebie objawy depresji lub masz już diagnozę depresji otrzymaną od lekarza psychiatry 

  • doświadczasz dużego poziomu lęku, stresu, napięcia, niepokoju, smutku, cierpienia, złości, żalu, wstydu lub innych trudności w funkcjonowaniu emocjonalnym, z którymi sobie nie radzisz

  • nie potrafisz poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami z przeszłości

  • obserwujesz u siebie powtarzające się myśli, formy zachowań czy trudne emocje

  • zauważasz u siebie obniżoną samoocenę i brak samoakceptacji

  • odczuwasz lęk przed bliskością, odrzuceniem, krytyką lub oceną

  • doświadczasz ataków paniki, napadów lęku

  • silnie odczuwasz samotność

  • masz poczucie utraty sensu życia

  • nieśmiałość utrudnia Tobie codzienne funkcjonowanie

  • nie radzisz sobie ze stresem, odpowiedzialnością lub nadmiernym obciążeniem

  • doświadczasz nieustającej presji, odczuwasz lęk przed popełnieniem błędu

  • chcesz zrozumieć powody swoich obecnych trudności i je rozwiązać

  • doświadczasz aktualnie kryzysu
  • masz problemy w związku lub innych relacjach

  • przeżywasz stratę bliskiej osoby

  • jesteś ofiarą przemocy psychicznej lub fizycznej

  • chcesz nauczyć się konstruktywnie radzić sobie z emocjami

  • pragniesz poprawić umiejętności komunikacyjne

  • potrzebujesz lepiej poznać i zrozumieć siebie

  • masz nerwicę natręctw, obserwujesz u siebie zachowania kompulsywne

  • doświadczasz poczucia krzywdy lub poczucia winy

  • jesteś DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) lub DDD (Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych)

  • jesteś po traumatycznym doświadczeniu

  • masz zespół zaburzeń stresu pourazowego (PTSD)

  • obserwujesz u siebie problemy związane z jedzeniem

  • zauważasz, że masz kłopoty ze snem

  • doświadczasz dolegliwości psychosomatycznych (bóle głowy, serca, brzucha, duszności i inne), a badania wykluczają medyczne przyczyny tych dolegliwości

  • masz tendencje do samookaleczeń

  • masz myśli samobójcze

  • potrzebujesz wsparcia i pomocy w rozwiązaniu innych, ważnych dla Ciebie problemów

Korzyści związane z podjęciem psychoterapii

Otrzymujesz:

  • bezpieczną relację
  • zrozumienie
  • życzliwość
  • uwagę i wysłuchanie
  • akceptację
  • brak oceniania
  • empatię
  • wsparcie
  • dyskrecję
  • szacunek
  • profesjonalną wiedzę i pomoc

Zyskujesz:

  • poznanie przyczyn swoich obecnych trudności
  • zrozumienie siebie, swoich emocji i potrzeb
  • zrozumienie swoich schematów funkcjonowania, które utrudniają Twoje obecne życie
  • zmniejszenie poczucia samotności
  • ulgę
  • obniżenie poziomu napięcia, stresu, lęku, smutku, złości czy wstydu
  • narzędzia pozwalające radzić sobie w przyszłości z trudnościami i negatywnymi emocjami
  • uwolnienie się od niesłużących przekonań, oczekiwań i sposobów reagowania
  • nowe perspektywy patrzenia na siebie i otoczenie
  • nowe, służące Tobie sposoby funkcjonowania w poszczególnych obszarach życia
  • nabycie umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji
  • umiejętność stawiania granic i efektywnego komunikowania się
  • umiejętność zadbania o swoje samopoczucie
  • poczucie sprawczości
  • nową jakość życia

„Nie można zmusić ziarna do rozwoju i kiełkowania,

można jedynie stworzyć warunki zezwalające na to,

aby ziarno rozwinęło wszystkie tkwiące w nim możliwości”

Carl Rogers

REGULAMIN OŚRODKA

Rozpoczynając uczestnictwo w psychoterapii w Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Justyna Gołaszewska, akceptujesz treść poniższego Regulaminu.

KODEKS ETYCZNY

W swojej pracy kieruję się
Kodeksem Etycznym Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
i Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

RODO

Zapoznaj się z treścią klauzuli dotyczącej danych osobowych - RODO. Uczestnictwo w psychoterapii w Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Justyna Gołaszewska, jest równoznaczne z akceptacją poniższej klauzuli.

BEZPŁATNA

PIERWSZA KONSULTACJA

Jeśli chcesz skorzystać z pierwszej, bezpłatnej konsultacji, aby dowiedzieć się jak pracujemy i jaka forma pomocy jest  dla Ciebie najlepsza – napisz do mnie, aby umówić się na konkretny termin.
Bezpłatna konsultacja trwać będzie 15-20 minut.